Причинами стресса могут быть слово, взгляд, случай или стечение обстоятельств, лишающие нас душевного спокойствия. Стрессовое состояние могут вызвать события, повлекшие за собой изменения в устоявшемся жизненном укладе, такие, как переход на новую работу, вынужденная смена профессии, места учебы и места жительства, изменения в режиме и здоровье, вступление в брак, развод и измены, болезнь близкого человека и прочие, подчас трагические, события. Стресс превращает нашу жизнь в нескончаемый, кажущийся вечным цейтнот или в нечто, напоминающее поле битвы.

Стресс истощает нервную систему, снижает иммунитет к заболеваниям, становится причиной плохого сна, головной боли, плохой памяти, ощущения разбитости во всем теле. Стресс накапливается. Память каждого человека хранит пережитое. В этом хранилище содержится огромное количество событий и связанных с ними эмоций, радостных и печальных, смешных и трагических. И в этом калейдоскопе подавленные эмоции составляют весомую часть. Подавление нежелательных эмоций — далеко не самый удачный путь спасения от стресса.

Хронический стресс приводит к депрессии. «И разум бессилен, когда слышит, как вопиет сердце», — писал Альберт Камю. Депрессия — это пропасть, опустившийся в нее человек добровольно становится затворником, выглядит угрюмым и нелюдимым. Она увлекает человека в водоворот мрачных мыслей, среди которых самая страшная — мысль об уходе из жизни.

Стресс преследует нас ежечасно и повсеместно и, кажется, не оставляет выбора, той палочки-выручалочки, способной помочь найти выход из сложившейся ситуации. Однако не все так безнадежно. И главное заключается в том, как мы относимся к стрессу. «Глядя на пропасть, один человек думает о смерти, а другой о том, как построить мост» (Мейерхольд).

Люди иногда говорят, что это Бог посылает нам испытание. В этих словах заложен глубокий смысл, они означают, что человек, столкнувшийся с трудностями, должен остановиться и, возможно, переосмыслить свою жизненную позицию. И тогда, быть может, он найдет способы преодоления возникших неприятностей. Потому что у него будет время, чтобы подумать и понять, что же для него является особенно важным. Он сможет назвать вещи своими именами, дать оценку происходящему и сформулировать свои дальнейшие действия. Или, оценив истинные масштабы проблемы, убедится, что это временная неудача, а не катастрофа.

Для многих не менее действенный способ — отвлечься от своих мыслей и тем самым помочь себе вырваться на время из опустошающего стресса, который наносит организму человека не меньший вред, чем самые тяжелые физические недомогания, и сохранить силы и здоровье. В тяжелых стрессовых ситуациях спасительной соломинкой оказывается творчество. Кто-то рисует картины, а кто-то сочиняет стихи. «… Разве стихи не облегчают, как будто сбросил с себя что-то. Надо, чтобы все могли лечить себя писанием стихов…» — слова принадлежат Н. Гумилеву. Многие, клин клином вышибая, трудятся не покладая рук и не жалея сил, удваивая напряжение. Бегство в мир фантазий от реальных проблем дает передышку, но не исцеляет, так же как и замена, вернее вытеснение, тягостных мыслей физическими упражнениями, потому что конфликт остается.

Но иногда передышка помогает восстановить силы, необходимые для преодоления неприятных чувств. Поэтому стоит попытаться прокрутить назад «ленту» памяти, вспомнить происшедшее без чувства вины или обиды и, приняв решение, попробовать «стереть» событие, вызвавшее стресс.

Очутившись «в сумрачном лесу» (вспомним Данте Алигьери), мы ни на минуту не должны забывать о наших близких. Кто же, как не мы, поможет нашим детям, позаботится о стариках, облегчит их страдания!

Истина, заключающаяся в том, что жизнь полосата, известна всем. Но знание этой истины не избавляет от желания постоянно пребывать в состоянии душевного покоя. Между тем еще Томас Мур в «Заботе о душе» писал: «Душа предстает перед нами в разнообразных красках, в том числе и в оттенках серого, синего и черного. Чтобы заботиться о своей душе, мы должны видеть во всей палитре, не поддаваясь искушению обращать внимание лишь на белый, красный или оранжевый…»

Советы мудрых и поддержка близких дорогого стоит. И все же в такой деликатной сфере, как человеческие эмоции, только сам человек в конечном счете является для себя «настройщиком». Бывает и так, что раны слишком тяжелые. И разум, и советы, и время оказываются не в силах их вылечить. В таких случаях на вопрос, что делать, если не можешь никак о чем-то забыть, умные и много пережившие люди тоже имеют ответ: если не можешь забыть — помни.

В заключение мне бы хотелось привести отрывок из книги Николая Рериха:

Тогда к своре добавляется новая стая. Собачий лай усиливается. Опытные охотники говорят: «Теперь уже недолго, теперь он не выдержит». Затем наступает странный момент, когда собаки, в охватившей их ярости, устремляются в кусты. Ловцы говорят: «Идемте, он уже кончается». Царь пустыни не выносит облаивания, он кончается от разрыва сердца...»